Biseps Tendiniti Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Biseps kası, omuzdan dirseğe uzanan, kolun ön kısmında yer alan ve günlük birçok hareketimizde aktif olan önemli bir kastır. Bu kasın omuz bölgesine bağlandığı yerdeki tendonun iltihaplanması ise "biseps tendiniti" olarak adlandırılır. Genellikle omuz ağrısıyla kendini gösteren bu durum, zamanında tedavi edilmezse yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.

Biseps Tendiniti Neden Olur?

Biseps tendiniti çoğunlukla tekrarlayan omuz hareketleri nedeniyle oluşur. Bu durum genellikle:

• Spor yaralanmaları (özellikle yüzme, tenis, beyzbol, ağırlık kaldırma gibi üst ekstremiteyi zorlayan sporlar)

• Tekrarlayan iş gücü kullanımı (örneğin duvar ustalığı, boya işleri, marangozluk gibi meslekler)

• Postür bozuklukları ve omuz çevresi kas dengesizlikleri

• Omuzdaki diğer yapısal problemler (örneğin rotator manşet yırtıkları, impingement sendromu, labrum yırtıkları)

gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Ayrıca yaşla birlikte tendon dokusunda zayıflama meydana geldiği için 40 yaş üstü bireylerde daha sık görülür.

Biseps Tendinitinin Belirtileri Nelerdir?

Biseps tendiniti olan bir kişi genellikle şu şikayetlerle başvurur:

• Omuzun ön tarafında ağrı: Özellikle kol yukarı kaldırıldığında veya öne uzatıldığında şiddetlenir.

• Hassasiyet: Biseps tendonu boyunca dokunma ile hassasiyet hissedilir.

• Gece ağrıları: Özellikle ağrılı omuz üzerine yatıldığında artar.

• Hareket kısıtlılığı: Omuz hareketlerinde zorlanma veya "takılma" hissi.

• Kol kuvvetinde azalma: Nesneleri kaldırırken zorlanma, çabuk yorulma hissi.

Tanı Nasıl Konur?

Biseps tendiniti tanısı genellikle klinik muayene ve hasta öyküsü ile konur. Doktor, tendon boyunca hassasiyet olup olmadığını, hareket açıklığını ve ağrının oluştuğu pozisyonları değerlendirir.

Gerektiğinde tanıyı desteklemek için:

• Ultrasonografi ile tendon yapısı incelenebilir.

• MR (Manyetik Rezonans) görüntüleme, tendon hasarının boyutunu ve eşlik eden omuz patolojilerini gösterebilir.

Biseps Tendiniti Nasıl Önlenir?

• Egzersiz öncesi ısınmak ve sonrasında esneme hareketleri yapmak

• Doğru postürle çalışmak ve ağır kaldırırken dikkatli olmak

• Kas kuvvetini ve esnekliğini artırmak

• Tekrarlayıcı hareketlerde düzenli molalar vermek

• Spor yaparken uygun teknikleri öğrenmek

Bu önlemler sadece tendinitin tekrarlamasını değil, birçok kas-iskelet sistemi problemini de engeller.

Sonuç

Biseps tendiniti, ihmale gelmeyen ancak doğru yaklaşımla tamamen iyileşebilen bir rahatsızlıktır. Günlük hayatınızı kısıtlamadan önce erken tanı ve tedavi ile ağrısız bir yaşama geri dönmek mümkündür. Özellikle spor yapanlar ve omuz bölgesini aktif kullananlar için dikkatli olunması gereken bir durumdur. Unutmayın, vücudunuzda süregelen ağrılar bir şeylerin yolunda gitmediğinin sinyalidir. Bu sinyalleri ciddiye almak sağlığınız için atacağınız en önemli adım olabilir.