Morton Nöroması Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ayakta aniden başlayan yanma hissi, karıncalanma ya da parmak aralarındaki iğne batmaları birçok kişinin hayatını olumsuz etkileyen gizli bir rahatsızlığın belirtisi olabilir: Morton Nöroması. Özellikle kadınlarda daha sık görülen bu durum, ayak ön kısmındaki sinirlerin sıkışması sonucu oluşur. 

Morton Nöroması Nedir?

Morton nöroması, ayak parmakları arasında uzanan sinirlerden birinin kalınlaşması ve sıkışması sonucu oluşan bir sinir dokusu bozukluğudur. Genellikle üçüncü ve dördüncü parmak arasında görülür. Bu bölgedeki sinir, metatars kemikleri arasında sıkışır ve zamanla tahriş olur.

Bu rahatsızlık genellikle dışarıdan bakıldığında görünmez, ancak kişi her adım attığında ayak tabanında yanma, sanki çakıl taşına basıyormuş gibi rahatsız edici bir his oluşabilir.

Morton Nöroması Belirtileri

Morton nöroması genellikle yavaş ilerleyen, ancak zamanla şiddetlenen belirtilerle kendini gösterir:

• Üçüncü ve dördüncü ayak parmağı arasında yanma hissi

• Ayakta iğne batması ya da elektrik çarpması benzeri his

• Ayak parmaklarında karıncalanma ve uyuşma

• Uzun süreli ayakta durma ya da yürüme sonrası artan ağrı

• Dar ayakkabı giyildiğinde şikayetlerin artması

Bu belirtiler zamanla günlük hayatı zorlaştırabilir ve kişi topallamaya kadar varan yürüme sorunları yaşayabilir.

Morton Nöroması Neden Olur?

Morton nöromasının temel nedeni sinirin tekrarlayan şekilde sıkışması ve sürtünmesidir. Kocaeli’de ayak sağlığına dair yaptığımız gözlemler, aşağıdaki nedenlerin sık karşılaşıldığını gösteriyor:

• Dar ve topuklu ayakkabılar: Kadınlarda daha sık görülmesinin en büyük nedeni ayak parmaklarını sıkıştıran ayakkabılardır.

• Yüksek kemerli veya düztaban ayak yapısı: Ayakta oluşan baskı dengesizlikleri sinirin sıkışmasını kolaylaştırır.

• Uzun süreli ayakta durma: Özellikle iş gereği gün boyu ayakta kalan bireylerde sinir tahrişi daha sık görülür.

• Tekrarlayıcı travmalar: Sporcularda ya da sık yürüyüş yapan bireylerde oluşan mikrotravmalar zamanla Morton nöromasına yol açabilir.

Morton Nöromasından Korunmak İçin Neler Yapılabilir?

Kocaeli’de klinik uygulamalardan elde edilen tecrübelere dayanarak, Morton nöromasından korunmak için şunlara dikkat edilmelidir:

• Ayak yapısına uygun ortopedik ve geniş burunlu ayakkabılar tercih edilmelidir.

• Uzun süreli ayakta durmaktan kaçınılmalı veya sık sık dinlenme araları verilmelidir.

• Ayağın desteklenmesini sağlayan tabanlıklar ya da özel ayakkabı iç destekleri kullanılabilir.

• Aşırı zorlama ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır.

Sonuç

Ayak sağlığı genellikle göz ardı edilir; oysa yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Morton nöroması, başlangıçta hafif belirtilerle kendini gösterse de zamanla kronik ağrılara dönüşebilir. Bu nedenle belirtileri erken fark etmek ve yaşam tarzını düzenlemek büyük önem taşır.